新安晚报 安徽网 大皖客户端讯 昨天的一场大雨，让天气凉快了不少，不过高温天气在最近几天仍将持续下去。合肥市疾控中心发布提醒，高温环境下容易导致中暑，市民最好避免在高温时段外出。

“高温环境下，人体的体温调节、水盐代谢、循环系统、消化系统等都会出现一些变化，严重时会表现为急性热致疾病，也就是中暑。”合肥市疾控中心环职科主管医师肖长春介绍，按严重程度来看，高温中暑分为先兆中暑、轻度中暑、重度中暑三类。老年人、婴幼童、孕妇、精神疾病患者、心脑血管及慢性病患者最易中暑。

预防高温中暑，记住“防暑、降温、多饮水、保证睡眠”四个关键词。上午10点至下午4点是高温时段，应尽量避免外出。如果外出，一定要做好防晒准备，带上充足的水和防暑药品。房间里可以开空调或电扇降温，要多喝水，不能等渴了再喝。即使身体很好，高温天气也不建议进行重体力劳动或剧烈运动。

如果遇到中暑的情况，还要掌握正确的急救知识，应立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方，让病人仰卧，解开衣领，脱去或松开外套。如果衣服被汗水湿透，要换干衣服，同时开电扇或空调散热，要注意避免直接吹风。同时，用湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处，也可以用温水擦拭全身，同时进行按摩，加速血液循环，促进散热。如果病人意识清醒，可以喝点淡盐水，或服用人丹、十滴水和藿香正气水（胶囊）等等。如出现高烧、昏迷抽搐等症状，应让病人侧卧，头向后仰，保持呼吸道通畅，同时立即拨打120电话求助。

新安晚报 安徽网 大皖客户端记者 吴碧琦